BLOG｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい｜page80
BLOG2017.11.07
こんにちは。 今日は簡単にこれに気をつければ変わってくる食事のポイントを紹介します。 １ ゆっくり噛むこと 噛むことで満腹感もでてきますよね(^^)/ ２ 野菜から食べること 野菜から食べることで血糖値の上昇を緩やかにします ３ 時間をかけてたべること ２０分から３０分くらいかけて食べると早食いの癖もなくなってよく噛むことができます。 この３点を守るだけで食事の質も変わりボディメイクにも効果的です！！ 以上 今日は簡単ワンポイントでした！！
BLOG2017.11.01
こんにちは 現在Rebornではキャンペーンを行っています。 全コースに回数を４回プラスするキャンペーンをしています。 すこしでも長く、そしてすこしでもリバウンドしない体をつくるには期間が大事になります。 １人でトレーニングが心細い人、お得なペアコースもあります。 この機会にボディメイクを始めましょう。 パーソナルトレーニングは効率が良く結果もでやすいプログラムです。 あなたにあったメニューをご提供します！！
BLOG2017.10.25
皆さんこんにちは 運動はしていますか？ 涼しくなったらしようとおもっていた方、もう涼しくなっていますよ(^-^) 今のうちに運動の習慣をつけていきましょう！ 理想の体になるためには運動はかかせません。 ランニングだけではきれいな体にはなれません。 体にはたくさんの筋肉があります。 いろんな筋肉をつかい筋トレすることがとても大切です。 負荷を変えたりメニューを変えて体に新しい刺激をいれることでより効果的にボディメイクができます。 筋トレと有酸素運動はバランスをとりながら時間、タイミングを計画してとりくみましょう！ これらの運動は長くコツコツ続ける...
BLOG2017.10.25
こんにちは！ 今日はお肉についてです。 お肉は太ると思っている方も多いですが、最近ではお肉ダイエットがでるほどお肉はボディメイクにとても大事だといわれています。 お肉には脂肪燃焼を助けるカルニチンやビタミンがたくさんはいっています。 そしてお肉は体の中で消化されるときにたくさんの器官が働きます。 よって代謝もあがります。 そこでお肉のとりかたのポイントです。 １食あたり自分のこぶし１つ分までの量のお肉をとること！ それ以上の量になると多すぎて吸収できない可能性もあります。 食べる部位はもも、ヒレ、肩、胸、ささみなど脂身のすくないところをえらびま...
BLOG2017.10.05
こんにちは 今回は無料体験トレーニングを実施します！！ 運動の秋ということでトレーニングしたいけど勇気が出ない人や、入会を考えているが一歩が出ない人など今がチャンスです！！！ まずは体験してみてください！！ 時間は１時間 受付時間は９時から１７時までの日中のみの今回は限定ですが土曜日も受け付けています。 室内用の靴、動きやすい服装でお越しください。 無料トレーニングですがご予約が必須です。 まずはご連絡を！！！ この機会にぜひトレーニングを！！
