BLOG｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい｜page51
BLOG2021.09.07
こんにちは Rebornです！ 今日は運動を習慣化させることの重要性についてお話しします。 運動は人生の中で必要なものです。 食事や睡眠をとるように、運動も必要です。 しかし、運動はキツいし、やる気にならない方は多いとおもいます。 運動をしないとどうなるとおもいますか？ 若い頃は何もきにならないですが、年齢を重ねるにつれてケガをしやすかったり、肥満になったり、思うように体を動かせなくなったりと体の不調がでてきます。 高齢者に聞いた質問で昔からやっておくべきだったと思うことは？というのがあります。 そこで上位にくるのが運動をしておくべきだったとの...
BLOG2021.09.05
こんにちは Rebornです。 今日はトレーニングジムを探している方にポイントをお伝えします。 まず、自分がどのくらい運動ができて、どれくらいの頻度で通えるのかを考えましょう。 それをふまえてジムを選んでいきましょう 自分ではまったくなにもわからない方 パーソナルトレーニングジム、セミパーソナルジムなどのしっかり教えてくれるジムへ 運動が自分でできる方 フィットネスジム、24時間ジムへ ライフスタイルを整えて習慣化させたい方 セミパーソナルジムへ このように人によってかわってきます。 Rebornは全てをそろえて準備しています。 ...
BLOG2021.09.01
こんにちは Rebornです！ ついに９月に入りました！ コロナ禍で日々スッキリしないですが、みんなで協力して乗り越えていきましょう！ いろいろな被害にあっている人がほとんどだと思います。 飲食店だけでなく全ての人々が大変な時期にきているとおもいます。 Rebornでは体を鍛えるだけではなく体を鍛えることを通して心もつよくなると思っています。 日々のストレスや精神的に疲れたとき、運動を取り入れてみてください。 スッキリした気持ちになります。 Rebornは初心者の方でもしっかり運動ができるようになっています。 いろいろな方にご利用いただけるよう...
BLOG2021.08.29
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを運営しているRebornです！ 今日は有酸素運動についてです。 まず、有酸素運動とは酸素を取り込みながら運動を続けていける動きの事を有酸素運動といいます。 筋トレのように10回で限界を迎えるようなトレーニングは無酸素トレーニングになります。 有酸素運動のポイントは一定で長く動くことです。 最近では動き始めたときから脂肪は燃焼するといわれています。 まずは20分から30分を目安に有酸素運動をしてみましょう。 もちろん筋トレと組み合わせていくことでさらに効率もよくなるのでそのあたりの詳しいことはRebornまで...
BLOG2021.08.26
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。 Rebornです。 徳島県でもコロナ感染者が多くなり時短要請などがでてまた大変な時期となってきました。 Rebornではさらに感染対策を徹底して営業していきます。 密にならないことや換気、消毒など徹底していきます。 今日はトレーニングの頻度についてお話しします。 トレーニングは週に何回すれば良いか聞かれることがよくあります。 基本的には自分のライフスタイルに合わせることと運動強度によって変更をしていきますが、健康的な生活を送るにはまず週に２回から3回を目安に運動していく...
