お味噌汁！！｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは。

今日はお味噌汁について説明します。

お味噌汁はボディメイクにも欠かせない食事です。

この時期特に体が冷えたりする人多いと思います。

そんなときに体を温めてくれます。

そして代謝を助けてくれるビタミンＢ群も含まれています。

さらに味噌のなかにふくまれるレシチンやサポニンは体内の脂肪を溶かす働きがあるともいわれています。

タンパク質も豊富です！！

メラノイジンには抗酸化作用があり老化や免疫力を低下させる活性酸素を抑制してくれます。

そしてとくにおススメしたいのが朝に味噌汁を飲むことです。

朝味噌汁を飲むことで夜の睡眠に関係してきます。

その理由は味噌汁を飲んでから１５～１６時間かけて眠りを促すホルモンであるメラトニンというものに変わっていくトリプトファンという成分が関係しています。

最近寝つきが悪いと思っている方、自分が寝たいと思う１５時間前くらいに味噌汁を飲むともしかしたら眠りやすいかもしれないですね！！

さらに豚肉などにもトリプトファンは含まれています。

ボディメイクに睡眠は重要です。

味噌汁が救世主になるかもしれないですね！！

このように味噌汁には良いことがたくさんあります！！

目覚めの一杯ぜひ試してみてください(^^)/

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