トレーニングの頻度について｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。

Rebornです。

徳島県でもコロナ感染者が多くなり時短要請などがでてまた大変な時期となってきました。

Rebornではさらに感染対策を徹底して営業していきます。

密にならないことや換気、消毒など徹底していきます。

今日はトレーニングの頻度についてお話しします。

トレーニングは週に何回すれば良いか聞かれることがよくあります。

基本的には自分のライフスタイルに合わせることと運動強度によって変更をしていきますが、健康的な生活を送るにはまず週に２回から3回を目安に運動していくことが大事になります。

ダイエットの決意をして最初の方は頑張って毎日運動したけどだんだんやらなくなったかた多いと思います。

それでは意味がないのでまずは運動を習慣化できるペース配分を覚えることです。

無理しすぎず長く続けていけることを意識していきましょう！

健康の事、ボディメイクの事、運動、トレーニングの事などなんでもRebornにお問い合わせください！

お待ちしてます！