トレーニングの回数や重さについて｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

徳島県でトレーニングジムを運営しているRebornです。

今日はトレーニングの仕方についてです。

トレーニングのやり方はいろいろありますが、どうなろうと限界まで追い込むことが大事です。

限界まで追い込むと言うと大袈裟な話になりますが、次の動作ができなくなるまで反復することが大切です。

基本は10回3セットですが、回数にこだわらずしっかり効かせることが大事です。

狙っている部位にしっかり刺激がはいりオールアウトすることが大前提です。

ただ、しっかり追い込むので呼吸をとめないことやフォームがくずれないことを意識していきましょう！