プロテインは太る？｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

徳島県でトレーニングジムを運営しています。

Rebornです！

こちらのブログでは皆様の疑問にも答えていきます。

よくある質問でプロテインを飲むと太る？と聞かれます。

結論から言うと太りません。

最近ではコンビニなどでもプロテインを販売しているくらいプロテインは体にとって必要な栄養素となっています。

太ると思われているイメージとして筋骨隆々の男の人がガブガブ飲んでいるイメージが強いのではないでしょうか？

プロテインはタンパク質の事で筋肉を作る材料となります。

お肉や魚、卵、大豆製品などにも多く含まれています。

これらの食事をとることと変わりはありません。

タンパク質が不足することでせっかくのトレーニングも効率が悪くなったりします。

プロテインはいろいろな種類があり、体を大きくするプロテインもあります。

こちらのプロテインは糖質も多くふくまれているので成分には気をつけてチェックしていきましょう。

だいたいのプロテインはおおよそタンパク質が15グラムから20グラム前後入って、糖質は5グラム程度のものが多いです。

このあたりのプロテインは太る事がないのでまずはトレーニングの後や空腹時などにとってみましょう。

大前提として食事を取り過ぎている方は太る可能性もあるのでまずは規則正しい食事を心がけてそこにプラスでプロテインがとれるといいですね！

7月も終わりです。

Rebornのキャンペーンは本日までとなります。

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