三大栄養素とは？｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

徳島県でトレーニングジムを運営しています。

Rebornです。

今日は三大栄養素についてです。

三大栄養素とは

タンパク質

炭水化物（糖質）

脂質

この3つのことです。

簡単に説明すると

タンパク質は筋肉や骨、髪、爪などの材料となり、

炭水化物はエネルギー源となり、

脂質は細胞膜の生成や脂溶性ビタミンの運搬やホルモンに働きかけます。

どの栄養素もとても大事ですが、近年では炭水化物が多くなりバランスを崩している方が多くいます。

エネルギーをとりすぎても使わないと意味がないので炭水化物の量には気をつけていくことが大事です。

ライフスタイルの見直しや食事についても相談にのっています。

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